जब कोई व्यक्ति नहीं जानता कि मदद के लिए किसके पास जाना है, तो यह वास्तव में बुरा है। क्योंकि हमारे जीवन में बिना सहारे के बहुत मुश्किल है। और दुर्भाग्य से, सभी के पास परिचित नहीं हैं जो सुनने में सक्षम हैं, प्रासंगिक और प्रभावी सलाह देते हैं, खुश होते हैं, अपने स्थानों पर विचारों को व्यवस्थित करने और समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। ऐसे मामलों में कहां जाएं?
आपात स्थिति मंत्रालय की आपातकालीन सेवा
अगर किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक सलाह और समर्थन की जरूरत है, तो आप इस इंटरनेट पोर्टल पर मदद मांग सकते हैं। यह मुफ्त सेवा रूस के आपातकालीन स्थिति मंत्रालय द्वारा बनाई गई थी। केवल मनोवैज्ञानिक क्षेत्र के विशेषज्ञ ही वहां काम करते हैं।
आप साइट पर और दो रूपों में सलाह प्राप्त कर सकते हैं - या तो किसी व्यक्ति द्वारा पोस्ट किए गए प्रश्न के उत्तर के रूप में, या अपने स्वयं के खाते के छिपे हुए मोड में।
यदि आवश्यक हो, तो आप एक नैदानिक अध्ययन कर सकते हैं, जिसके परिणाम के अनुसार एक व्यक्ति होगासमस्या से निपटने में मदद करने के लिए सुधारात्मक तकनीकों और अभ्यासों का प्रस्ताव है। संसाधन में सलाहकार मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित लेखों के साथ एक खंड भी है, जिसमें प्रतिबिंब के लिए बहुत उपयोगी जानकारी है।
यदि आप साइट को एक्सप्लोर नहीं करना चाहते हैं, तो आप केवल हॉटलाइन पर कॉल कर सकते हैं।
बच्चों और किशोरों के लिए पोर्टल
एक नियम के रूप में, वयस्कों के लिए अपनी समस्याओं का सामना करना उन लोगों की तुलना में आसान होता है, जिनका मानस अभी तक मजबूत नहीं है। दरअसल, बच्चों और किशोरों को अक्सर यह नहीं पता होता है कि मदद के लिए किसके पास जाना है। खैर, उनके लिए विशेष रूप से "सहायता पास है" नामक एक निःशुल्क पोर्टल बनाया गया था।
दो खंड हैं। एक 6 से 12 साल के बच्चों के लिए है। इस खंड में, वे न केवल ऑनलाइन सहायता प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि निम्नलिखित भी सीख सकते हैं:
- मैं किस वयस्क से संपर्क कर सकता हूं?
- अगर आपको मदद चाहिए तो किसे कॉल करें?
- साथियों के जीवन की कहानियां।
- उपयोगी टिप्स।
यह वह जगह भी है जहां आप सही गेम खेल सकते हैं, परीक्षण कर सकते हैं, चैट कर सकते हैं और सवाल पूछ सकते हैं।
दूसरा खंड 12 वर्ष और उससे अधिक उम्र के किशोरों के लिए है। उनके पास एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श तक पहुंच है, एक व्यक्तिगत विशेषज्ञ के साथ अपने अनुभव साझा करने का अवसर, हेल्पलाइन नंबर और संगठनों के पते जो मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ उपरोक्त सभी।
ऑनलाइन चैट 11:00 से 23:00 तक खुली रहती है, और इस परियोजना का VKontakte सोशल नेटवर्क पर एक समूह भी है।
हेल्पलाइन
आमतौर पर यहविकल्प अक्सर पहली बात होती है जो उस व्यक्ति के दिमाग में आती है जो सोच रहा है कि मदद के लिए कहां जाना है। यह सबसे आसान है, क्योंकि आपको बस एक कॉल की जरूरत है, और यह सभी के लिए उपलब्ध है।
अधिकांश हॉटलाइन 24/7 खुली रहती हैं। वे पूरी गुमनामी प्रदान करते हैं, जिससे आप किसी भी समस्या के बारे में बात कर सकते हैं। व्यापक अनुभव वाले मनोवैज्ञानिक सलाहकार के रूप में कार्य करते हैं, जिन्हें सुनने और समस्या का समाधान सुझाने की गारंटी होती है।
निम्नलिखित संपर्कों को पहचाना जा सकता है:
- बच्चों और किशोरों की हेल्पलाइन।
- घरेलू हिंसा से पीड़ित महिलाओं के लिए एक कमरा।
- एड्स और एचआईवी के मुद्दों के लिए टेलीफोन।
- कैंसर से पीड़ित लोगों और उनके रिश्तेदारों के लिए एक ट्रस्ट नंबर।
- नशे की लत हॉटलाइन।
अगर किसी व्यक्ति को लगता है कि उसे मदद के लिए लोगों के पास जाने की जरूरत है, तो इससे शर्मिंदा होने या डरने की जरूरत नहीं है। विशेषज्ञ हमेशा मदद और समर्थन करेंगे।
मंच
कई लोग, यह नहीं जानते कि मदद के लिए कहां मुड़ें, विषयगत मंचों पर ऑनलाइन जाएं या सोशल नेटवर्क पर एक नकली प्रोफ़ाइल बनाएं, और फिर विभिन्न समूहों में समर्थन की तलाश करें।
यह भी बोलने का एक तरीका है। गुमनाम रूप से और स्पष्ट रूप से, जितने को चाहिए। एक नियम के रूप में, एक निश्चित संख्या में लोग हैं जो प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार हैं, उनकी मदद, विचार और सलाह साझा करते हैं। सच है, दूसरे लोगों के दुःख को खिलाने वाले बहुत से बुरे-शुभचिंतक हैं। वे पहले लगाना पसंद करते हैंमास्क और फिर कुछ हानिकारक, बुरी, गलत सलाह दें।
लेकिन कई मंचों और समूहों के माध्यम से भी नए आभासी दोस्त मिलते हैं जो वास्तविक मित्रों से बेहतर समझते हैं और उनका समर्थन करते हैं।
एक अच्छा सलाहकार कौन है?
यह निर्धारित करना कि मदद के लिए किसकी ओर रुख करना है, समस्या की स्पष्ट पहचान और बाद में एक उपयुक्त सलाहकार की खोज में मदद मिलेगी। आपको यह सीखने की जरूरत है:
- प्रेम प्रकृति के प्रश्नों के लिए आपको केवल उसी व्यक्ति से संपर्क करना चाहिए जो सुखी, सौहार्दपूर्ण, स्थिर संबंध में हो। इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, वह पहले से ही कई कठिनाइयों से गुजर चुका है, विभिन्न स्थितियों में रहा है, और जानता है कि कुछ मामलों में वास्तव में क्या मदद करेगा।
- उचित आर्थिक सलाह वही दे सकते हैं जो स्वयं सफल हों। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि विदेशी भाषाओं की क्षमता वाले लोगों से संपर्क करना बेहतर है। वे दूसरों की तुलना में अधिक जानकारी को अवशोषित और मूल्यांकन करने में सक्षम हैं।
- ऐसे कई सवाल हैं, जिनका जवाब अजनबियों से पूछने लायक है। क्या पहनें, किस स्टाइल का चुनाव करें, अपने आप में क्या बदलें … अजनबियों के पास पहले से ही किसी व्यक्ति की छवि का कोई प्रभाव नहीं होता है, और उनकी सलाह अच्छी निकली है।
सावधानी से यह चुनकर कि आप मदद के लिए किसके पास जा सकते हैं, आप भविष्य में कई लोगों को एक ही बात को कई बार बताने की आवश्यकता से तुरंत खुद को मुक्त कर सकते हैं। इस दृष्टिकोण से तुरंत अच्छी सलाह मिलने की संभावना बढ़ जाती है।
मनोवैज्ञानिक
कई लोग पूर्वाग्रह के कारण विकल्प को तुरंत खारिज कर देते हैं,एक मनोवैज्ञानिक के लिए एक यात्रा का अर्थ। और व्यर्थ। आखिरकार, अगर कोई व्यक्ति नहीं जानता कि मदद के लिए किसके पास जाना है, तो इस क्षेत्र का एक विशेषज्ञ उसकी मदद करेगा।
आखिरकार, एक मनोवैज्ञानिक वह होता है जो जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम होता है। सभी लोगों के पास उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक संसाधन हैं। लेकिन हर कोई उनके बारे में नहीं जानता या उनका उपयोग करना नहीं जानता। एक मनोवैज्ञानिक आपको खुद को समझने में मदद करेगा, कुछ स्थितियों को एक अलग कोण से देखेगा, और यह भी देखेगा कि एक व्यक्ति वास्तव में अपने जीवन के साथ क्या कर रहा है।
चिंता, अवसाद, भय, न्यूरोसिस, मानसिक आघात, संकट, जुनूनी विचार, पैनिक अटैक वाले लोग अक्सर इस क्षेत्र के विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं। मनोवैज्ञानिक के साथ मिलने का कारण आत्महत्या के विचार, जीवन के अर्थ की हानि, अर्थहीनता और खालीपन की भावना, अकेलेपन की भावना, अपने आप में भ्रम, कुछ बदलने की इच्छा है।
किसी भी स्थिति में शुरुआत में समस्या और उस लक्ष्य पर निर्णय लेना आवश्यक होगा जिसे व्यक्ति इसके समाधान के परिणामस्वरूप प्राप्त करना चाहता है। मनोवैज्ञानिक इस पर उस व्यक्ति के साथ मिलकर काम करेगा जिसने उसकी ओर रुख किया।
दोस्त
अब ऐसा समय है कि लोग सोच रहे हैं - क्या मदद के लिए दोस्तों की ओर मुड़ना संभव है? कई लोगों के लिए, करीबी साथी एक साथ समय बिताने और मौज-मस्ती करने वाली कंपनी हैं। लेकिन सच्चे दोस्त वो भी होते हैं जो मुश्किल परिस्थिति में किसी प्रियजन को कभी मना नहीं करेंगे, और हर संभव मदद करेंगे।
उन्हें, बदले में, हमेशा मदद के लिए हाथ बढ़ाना चाहिए, यहां तक कि उन स्थितियों में भी जहां उसे खदेड़ दिया जाता है। मदद नहीं कर सकतादोस्त उससे दूर। सुनने की इच्छा प्रदर्शित करने के लिए, आपकी कंपनी को विनीत रूप से पेश करना आवश्यक है। लेकिन थोपें नहीं। अकेला रहना चाहता हूँ? होने देना। लेकिन फिर आपको मदद की पेशकश करने की जरूरत है। इससे यह स्पष्ट हो जाएगा कि वह अकेला नहीं है, और उसके पास समर्थन का एक स्रोत है जिससे वह किसी भी समय संपर्क कर सकता है।
किसी दोस्त से मदद कैसे मांगें? सीधे। अनुरोध तैयार करने में स्पष्टता और स्पष्टता दो मुख्य सिद्धांत हैं। लेकिन, ज़ाहिर है, एक विस्तृत पृष्ठभूमि अपरिहार्य है। वह सिर्फ स्पष्टता और स्पष्टता लाती है।
गुमनाम क्लब
यदि किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्या है और वह मदद का "जीवित" स्रोत खोजना चाहता है, तो यह संबंधित बैठकों की तरह हो सकता है। निश्चित रूप से अज्ञात शराबियों या नशेड़ियों के तथाकथित क्लबों से हर कोई परिचित है। तो, एनालॉग हैं। वे आमतौर पर डिप्रेसिव एनोनिमस नाम से पाए जाते हैं।
इस तरह की बैठकें उन लोगों के लिए अच्छी होती हैं जो बात करना तो चाहते हैं लेकिन उनके पास सुनने वाला कोई नहीं होता। अक्सर ऐसे क्लबों में "12 स्टेप प्रोग्राम" होता है, केवल एक अलग विशिष्टता का। चूंकि भ्रमित और सलाह मांगने वाले लोग वहां आते हैं, इसलिए निंदा से डरने की जरूरत नहीं है। ऐसी जगहों पर जाने से राहत मिल सकती है। आखिरकार, जब आप उन लोगों के साथ साझा करते हैं जो समस्याओं और दुःख से पीड़ित हैं, तो आप निश्चित रूप से जानते हैं कि वे आपको कम से कम कुछ हद तक समझते हैं।
निष्कर्ष
निष्कर्ष में, मैं कहना चाहूंगा कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मदद मांगने से डरना नहीं चाहिए। कई अस्वीकृति के डर से, प्रकट होने के डर से बाधित होते हैंबेवकूफ, कमजोर, या असहाय, या अपमानित महसूस करने को तैयार नहीं। कुछ बस शर्मिंदा हैं। दूसरे बस किसी पर अपनी समस्याओं का बोझ डालने से डरते हैं या अंत में ऋणी होने से डरते हैं।
लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हम सब सिर्फ लोग हैं। हम एक समाज में रहते हैं, और हर कोई दूसरे के स्थान पर हो सकता है। जिस व्यक्ति से कोई व्यक्ति मदद मांगता है, उसके एक वर्ष में उसके पास जाने की संभावना है। और यह ठीक है। कठिनाइयों के बिना कोई जीवन नहीं है। और ऐसा होता है कि अकेले कुछ का सामना करना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन यह जरूरी नहीं है। क्योंकि हमेशा मदद के स्रोत होते हैं।
