समाज क्रोधी और आक्रामक लोगों को पसंद नहीं करता है। इसके अलावा, ऐसे व्यक्तियों को खतरनाक माना जाता है: उन्हें टाला जाता है, निंदा की जाती है, और कभी-कभी डर भी दिया जाता है। फिर भी, मनोवैज्ञानिकों को यकीन है कि एक पूर्ण जीवन के लिए, किसी भी व्यक्ति को क्रोध और आक्रामकता से बचने के बिना, भावनाओं की पूरी श्रृंखला से गुजरना होगा। अपने फायदे के लिए क्रोधी और आक्रामक व्यक्ति कैसे बनें, आप इस लेख से सीखेंगे।
क्रोध और आक्रामकता: क्या अंतर है?
मनोवैज्ञानिकों की परिभाषा के अनुसार क्रोध एक ऐसी भावना है जो विभिन्न नकारात्मक भावनाओं से भरी हुई है। क्रोध में निहित है: क्रोध, तीव्र जलन, शत्रुता और यहाँ तक कि क्रोध भी। इस मामले में, एक नकारात्मक भावना एक विशेष स्थिति की प्रतिक्रिया के रूप में स्थित होती है, जहां एक निश्चित वस्तु एक बंधन के रूप में कार्य करती है।
आक्रामकता पहले से ही एक प्रकार की गतिविधि है, जिसके अनुसार अन्य लोगों को नुकसान हो सकता है: नैतिक, और कभी-कभी शारीरिक।
किसी व्यक्ति को क्या गुस्सा आता है?
ऐसा लगता है कि ऐसी अच्छी चीजें ला सकती हैंक्रोध और आक्रामकता जैसी भावनाएं? लेकिन आपको इन भावनाओं को केवल मनोवैज्ञानिकों द्वारा उनकी परिभाषा के आधार पर नहीं आंकना चाहिए। अक्सर ऐसा होता है कि शांत चरित्र, नम्रता और नेकदिलता ही समस्याएं पैदा करती हैं। क्रोध करने में असमर्थता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक व्यक्ति असभ्य होगा, बहुत सारे अनावश्यक काम करने के लिए मजबूर होगा, अपनी विश्वसनीयता का उपयोग करके, वे उसे विभिन्न स्थितियों में अपराध के बिना दोषी बना सकते हैं।
उपरोक्त से, यह इस प्रकार है कि एक व्यक्ति को अपने हितों की रक्षा करने में सक्षम होने के लिए क्रोध और आक्रामकता की भावना की आवश्यकता होती है। ये भावनाएँ किसी व्यक्ति को बता सकती हैं कि यह या वह स्थिति उसके लिए उपयुक्त नहीं है और आवश्यक नहीं है, और साथ ही कोई लाभ नहीं लाती है।
केवल व्यक्तिगत लाभ के पक्ष से इस समस्या को समझने से हमें यह दावा करने की अनुमति मिलती है कि क्रोध, एक भावना के रूप में, कभी-कभी बस आवश्यक होता है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अपने क्रोध से तभी लाभान्वित हो सकते हैं जब आपका स्वयं पर पूर्ण नियंत्रण हो। समस्याओं से बचने के लिए, आपको अभी भी नैतिक पक्ष का पालन करना चाहिए, और अपने क्रोध से अन्य लोगों को नुकसान पहुँचाना पूरी तरह से बाहर करना चाहिए।
बेकाबू गुस्सा क्या हो सकता है?
इससे पहले कि आप "बुरा कैसे बनें?" प्रश्न का उत्तर प्राप्त करें, आपको स्पष्ट रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि इस भावना का कुशलता से उपयोग किया जाना चाहिए। अत्यधिक क्रोध और अनियंत्रित आक्रामकता का विपरीत प्रभाव हो सकता है: एक व्यक्ति दूसरों का सम्मान खो देगा, दोस्तों के साथ अच्छे संबंध, वे टालना और डरना शुरू कर देंगे। लक्ष्यों को प्राप्त करने के बजाय, साझेदारी का निर्माण, चर्चा में भाग लेना और इसके लिए वकालत करनाउनकी बेकाबू भावनाओं का लाभ केवल एक व्यक्ति के हितों को ही मिलेगा।
अपने फायदे के लिए दुष्ट कैसे बनें?
यह नियंत्रित क्रोध है जो आपको लोगों के बीच नेतृत्व की स्थिति लेने और एक आत्मनिर्भर, आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने में मदद करेगा। कठिन परिस्थितियों में क्रोध एक बचाव है। इसका उपयोग विशेष रूप से तब प्रभावी होगा जब अन्य विधियों का कोई प्रभाव नहीं पड़ा हो।
कुछ लोगों के लिए, अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करने के लिए यह जानना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि एक दुष्ट व्यक्ति कैसे बनें। यह ध्यान देने योग्य है कि क्रोध आत्म-विश्वास देता है। यह भावना, बिना किसी डर के, किसी के मामले को साबित करने में, उन चीजों को करने में मदद करती है, जिनके बारे में पहले सोचने से भी डरता था।
आपको एक दुष्ट और क्रूर व्यक्ति बनने के बारे में कुछ ज्ञान होना चाहिए, ताकि खुद को या दूसरों को नुकसान न पहुंचे। क्रोध एक ऊर्जा है, जो मुक्त होने पर अलग-अलग दिशाओं में प्रकट होती है। यह साबित हो गया है कि जो व्यक्ति इस भावना को नियंत्रित करता है वह कम से कम समय में महत्वपूर्ण जीत हासिल कर सकता है। यह प्रवृत्ति विशेष रूप से खेलों में स्पष्ट है।
कभी-कभी क्रोध को कार्य करने की प्रेरणा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह व्यक्ति को सर्वोत्तम परिणाम के लिए प्रयास करने के लिए मजबूर करता है। अपने आप में क्रोध जगाने का सबसे प्रभावी तरीका है कि आप उस स्थिति को याद रखें जो आपको परेशान करती है, पीड़ित के दृष्टिकोण से अपने दिमाग में वर्तमान स्थिति को स्क्रॉल करें।
गुस्सा और मजबूत कैसे बनें: मनोवैज्ञानिकों के रहस्य
महत्वपूर्णनियम: कभी भी अपने अंदर क्रोध जमा न करें। बेझिझक अपनी भावनाओं को दिखाएं जैसे ही आपको लगे कि आपको गुस्सा आने लगा है। क्रोध के अनियंत्रित प्रकटन से बचने के लिए इसे अपने आप में संचित न करें।
गुस्से में कैसे आएं और अपने लक्ष्य को प्राप्त करें? असंतोष और क्रोध इस तथ्य से कि आप जो चाहते थे वह पूरी तरह से प्राप्त नहीं हुआ - ये ऐसी भावनाएँ हैं जो त्वरित कार्रवाई करती हैं। यदि कोई व्यक्ति उसके पास जो कुछ भी है उससे संतुष्ट महसूस नहीं करता है, तो वह लगातार कुछ बेहतर करने का प्रयास करेगा। इस मामले में, मुख्य बात यह है कि आपके सामने विशिष्ट कार्य हैं, अंतिम लक्ष्य को स्पष्ट रूप से समझने और समीक्षा करने के लिए। आपकी महान सफलता की निश्चित रूप से सराहना की जानी चाहिए।
किसी लक्ष्य को पाने के लिए दुष्ट और क्रूर कैसे बनें, अपने जीवन में कुछ बदलने की इच्छा को साकार करें? अपनी इच्छा को घृणा और क्रोध के साथ जोड़ने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक सुंदर और स्लिमर बनने का सपना देखते हैं, तो आपको अपने अतिरिक्त पाउंड से घृणा करने की आवश्यकता है। केवल यही क्रोध आपको एक निश्चित परिणाम के लिए तैयार करना चाहिए, न कि आपके आत्म-सम्मान को कम करना।
गुस्से को सही दिशा में कैसे निर्देशित करें?
क्रोध कैसे होता है, यह जानने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि स्थिति पर नियंत्रण खोने की स्थिति में इस भावना को कैसे बुझाया जाए।
- यदि आप क्रोध से अभिभूत महसूस कर रहे हैं और यह आपको स्थिति से निपटने में सक्षम होने से रोक रहा है, तो अपने संतुलन और आंतरिक शांति की भावना को पुनः प्राप्त करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग करें।
- गहरी और धीमी सांस के साथ आराम करें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, मानसिक रूप से वाक्यांश दोहराएं:"मैं शांत और नियंत्रण में हूं।"
- संगीत सुनें। शांति पाने के लिए एक प्रभावी तकनीक धीमी गानों से शुरू करना है, धीरे-धीरे तेज गति वाले गानों की ओर बढ़ना है।
- शक्ति व्यायाम का एक सेट करें।
- अपने तकिए को मारकर और किसी निर्जीव वस्तु पर अपनी नकारात्मकता को उतारकर अपना गुस्सा निकालें।
- क्रोधित पत्र लिखें, जहां बिना किसी हिचकिचाहट के अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं का वर्णन करें। चिट्ठी को जलाओ और कल्पना करो कि जलते हुए कागज के साथ-साथ तुम्हारी समस्याएँ भी मिट जाएँगी।
अपना गुस्सा कैसे दिखाएं?
आपको दूसरे लोगों को गुस्सा दिखाने की ज़रूरत है ताकि वे समझ सकें कि आप किस बात से नाराज़ हैं, अपनी गलतियों को देखें और महसूस करें कि यह आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है। प्रतिद्वंद्वी को यह समझाने की कोशिश करें कि आप जिस समस्या पर विचार कर रहे हैं उसके क्या परिणाम हो सकते हैं। चीखने की जरूरत नहीं है! सबसे अच्छा तर्क कठोर, स्पष्ट और जोरदार स्वर होगा।
कभी-कभी बात करने से बेहतर होता है कि चुप रहने से अपने गुस्से को बाहर आने दें, क्योंकि संचार एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का एक वास्तविक मौका है।
क्रोध कैसे करना है, यह जानना जीवन में उपयोगी होगा, क्योंकि क्रोध के बिना पूर्ण आनंद का अनुभव करना असंभव है। इस भावना को दिखाने से डरो मत, लेकिन कुशलता से इसका इस्तेमाल करो। याद रखें, ये भावनाएँ तभी उपयोगी होंगी जब आप उन्हें नियंत्रित करना सीखेंगे और उनका उपयोग बुराई के लिए नहीं, बल्कि अपनी योजना को साकार करने के लिए करेंगे।
