जब लत की बात आती है, तो अक्सर हमारे पास तथाकथित रासायनिक लत (शराब, ड्रग्स, धूम्रपान की लत) से पीड़ित लोगों की छवियां होती हैं। इसके अलावा, हम कंप्यूटर (गेम, सोशल नेटवर्क) के लिए अत्यधिक जुनून और जुए को लत के रूप में शामिल करते हैं।
हालाँकि, एक कोड-निर्भरता भी है, जो अन्य प्रकार के व्यसनों से भिन्न है कि इस प्रक्रिया में कम से कम दो लोग शामिल होते हैं। और कोडपेंडेंसी से मुक्त होने से कई अन्य समस्याओं का समाधान हो सकता है, चाहे वह पदार्थ का उपयोग हो या सोशल नेटवर्क पर "जीवित"।
जानना है कि क्या लड़ना है
कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि यह क्या है और यह खतरनाक क्यों है। एक सह-निर्भर व्यक्ति की विशेषताओं की एक लंबी सूची है, यहाँ उनमें से कुछ हैं:
- सह-निर्भर अच्छा लगता है जब दूसरे उसे स्वीकार करते हैं;
- दूसरों की समस्याओं के लिए खुद को दोषी महसूस करता है;
- अस्वीकृति का डर;
- पूरी दुनिया को "ब्लैक" और "व्हाइट" में बांटता है;
- अयोग्य रूप से दूसरों को आदर्श बनाता है और उनकी अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरने के लिए उन पर अपराध करता है;
- अपने विचारों और भावनाओं को दूसरों से अलग नहीं कर सकते।
इस सूची को जारी रखा जा सकता है, हालांकि, सूचीबद्ध सभी विशेषताएं व्यक्तित्व की सीमाओं के क्षरण को दर्शाती हैं, एक अचेतन प्रकार की सोच।
वसूली संभव है या नहीं?
परंपरागत चिकित्सा दृष्टिकोण इस प्रश्न का उत्तर नकारात्मक में देता है, जो व्यसनी व्यवहार के गठन में शामिल जैविक और वंशानुगत कारकों का सामना करने की असंभवता का जिक्र करता है।
हालांकि, बेरी और जेनी वेनहोल्ड के अनुसार, क्लाइंट के प्रारंभिक बचपन में अधूरे, अनसुलझे मुद्दों से मुक्ति के बारे में कोडपेंडेंसी से मुक्ति सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है। प्रत्येक व्यक्ति अपने विकास की प्रक्रिया में कई महत्वपूर्ण चरणों से गुजरता है। किसी व्यक्ति के एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण से जुड़े सभी चरणों को स्वीकार्य तरीके से पूरा किया जाना चाहिए, अन्यथा विचलित व्यवहार विकसित होने का जोखिम होता है।
शायद ग्राहक के इतिहास में किसी बिंदु पर, सीमाओं का उल्लंघन किया गया था या कोई घटना हुई थी, जिसका स्मरण और प्रसंस्करण उन्हें मुक्ति का अनुभव करने की अनुमति देगा। हम कभी-कभी सह-निर्भरता से कुछ ही कदम दूर होते हैं, और बच्चों की परवरिश करते समय विशेष रूप से सावधान रहना महत्वपूर्ण है।
मुख्य चीज है आजादी
अपनी पुस्तक ब्रेकिंग फ्री फ्रॉम कोडपेंडेंसी में, बेरी वेनहोल्ड एक गुणवत्ता के रूप में स्वतंत्रता की अवधारणा पर जोर देते हैंव्यक्तित्व विशेषता। स्वतंत्रता का तात्पर्य एक निश्चित अवस्था से है जिसे केवल बाहरी उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित करके प्राप्त नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, स्वतंत्रता का अर्थ दण्ड से मुक्ति और अनुमति नहीं है। सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि हम किस चीज से मुक्त होना चाहते हैं।
सह-निर्भरता से मुक्ति में, सबसे पहले, हमारे अपने "मैं" की ओर आंतरिक दृष्टि को मोड़ना, हमारे व्यवहार को निर्धारित करने वाले कारणों के बारे में जागरूकता शामिल है।
सुधार के रास्ते
अक्सर, कोडपेंडेंसी ट्रैप से मुक्त होना दो तरह से होता है:
1. एक बीमारी के रूप में कोडपेंडेंसी पर ध्यान केंद्रित करके, एक विदेशी वस्तु के रूप में जिससे निपटने की आवश्यकता है।
2. अपनों के साथ नए संबंध बनाकर।
लेकिन एक तीसरा तरीका है, जो "लिबरेशन फ्रॉम कोडपेंडेंसी" पुस्तक का विषय है। यह दृष्टिकोण इस तथ्य पर आधारित है कि कोडपेंडेंसी एक लाइलाज बीमारी नहीं है, लेकिन काफी सफलतापूर्वक सुधार योग्य है।
स्वतंत्रता की राह पर व्यक्तिगत क्षमता
सह-निर्भर संबंध व्यक्ति को तबाह कर देते हैं, क्योंकि वे व्यक्ति की सीमाओं को मिटा देते हैं, स्वयं का आंशिक नुकसान और दूसरे में विघटन। किसी की व्यक्तिगत क्षमता को विकसित करने के उद्देश्य से, स्वयं को समग्र रूप से समझने के उद्देश्य से, किसी के "I" की सीमाओं को मजबूत करने की ओर ले जाता है।
दर्दनाक कोडपेंडेंसी से मुक्त होने के लिए, आज सबसे प्रभावी 12-चरणीय कार्यक्रम है, जिसमें कोडपेंडेंसी की समस्या का चरणबद्ध अध्ययन शामिल है। इस कार्यक्रम के अंतर्गत कार्य करने के क्रम में व्यक्ति कार्य करना सीखता हैआपके जीवन की जिम्मेदारी और, परिणामस्वरूप, एक अधिक परिपक्व व्यक्ति बन जाता है।
कोडपेंडेंसी और समाज
हालांकि, व्यसन से छुटकारा इस तथ्य से जटिल है कि आधुनिक समाज व्यक्ति के विकास में रूचि नहीं रखता है। सामंजस्य, टीम भावना अच्छी है। लेकिन, दूसरी ओर, कोडपेंडेंसी पर बना समाज एक झुंड प्रभाव है, जो अपने "मैं" की सीमाओं को मिटा देता है, अपनी राय की अनुपस्थिति और परिणामस्वरूप, किसी और के दृष्टिकोण से प्रभावित होता है।
फिर भी मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और दूसरों से अलग नहीं रह सकता। कोडपेंडेंसी से मुक्त होने के संघर्ष में, अन्य लोग अमूल्य सहायता और सहायता प्रदान कर सकते हैं। विशेष रूप से, विवाहित जोड़ों की सहनिर्भरता से छुटकारा पाना बहुत तेज, अधिक कुशल और दर्द रहित होता है यदि यह दोनों पति-पत्नी के लिए तुरंत किया जाता है। विभिन्न प्रकार के सहायता समूहों में भाग लेने से समान समस्याओं वाले अन्य लोगों के सकारात्मक प्रभाव के माध्यम से पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में तेजी आएगी। और अंत में, सफल विमोचन के बारे में प्रेरक साहित्य पढ़ने से व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए आवश्यक संसाधन उपलब्ध होंगे।
कोडपेंडेंसी रोकथाम
भविष्य में अपने बच्चे को सह-निर्भर संबंधों से सुरक्षित रखने के लिए हम जो सबसे आसान काम कर सकते हैं, वह है बचपन से ही उसके साथ एक मजबूत संबंध रखना, लेकिन साथ ही उसकी सीमाओं का सम्मान करना। ऐसा करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चा वह व्यक्ति है जिसे अपनी भावनाओं और भावनाओं का अधिकार है। जब हम कुछ मना करते हैंएक छोटा व्यक्ति जितनी बार हम अनुमति देते हैं, वह खुद पर विश्वास करना बंद कर सकता है और केवल किसी और की "सक्षम" राय पर भरोसा कर सकता है।
