आज आपका मूड खराब है। काम चिपके नहीं है, सब कुछ हाथ से निकल जाता है, भूख चली जाती है, आपके आस-पास के लोग बहुत परेशान होते हैं, और बिल्लियाँ आपकी आत्मा को खरोंचती हैं। मौसम भी आपके साथ खेलता है - बारिश, कीचड़, कीचड़ … क्या करें? कैसे प्रफुल्लित करें? और क्या इसे स्वयं करना संभव है? ऐसे मामलों में क्या करें?
कैसे खुश हो?
सबसे पहले आपको यह पता लगाना चाहिए कि आपका मूड क्यों खराब है? क्या आपको कोई समस्या है? क्या किसी ने इसे आपके लिए बर्बाद कर दिया? क्या कुछ आप पर अत्याचार कर रहा है? या सिर्फ अस्वस्थ? इसके कारण के आधार पर, खराब मूड को उठाना आवश्यक है। यदि आप अस्वस्थ हैं, तो यह बिना कहे चला जाता है कि आप आनंद के लिए नृत्य नहीं कर पाएंगे। और मूड को बेहतर बनाने के लिए आपको चंगा करने की जरूरत है। अगर किसी ने आपको नाराज किया है, तो ध्यान से सोचने की कोशिश करें कि क्या हुआ, शायद आप खुद गलत थे। यदि कोई व्यक्ति आपको दुर्घटना से चोट पहुँचाता है, तो उसे न चाहते हुए भी, उसके अपराध के लिए उसे क्षमा करें। वह खुद, सबसे अधिक संभावना है, जो हुआ उसके बारे में चिंतित है। और अगर उसने जानबूझकर आपको नाराज किया है - सोचोउससे बदला कैसे लें। सजा के पूरा होने के बाद, आपकी आत्मा शांत हो जाएगी, और इच्छाएं पूरी होंगी। लेकिन यह सोचने लायक है कि आगे क्या है। क्या इससे बड़ी चोट आएगी?
जब आप बिना वजह पोछा लगा रहे हों तो खुश कैसे हो?
हमारा मूड (खासकर अगर आप एक महिला हैं) दिन में कई बार बदल सकता है। अब आप प्रफुल्लित और प्रफुल्लित हैं, और एक मिनट में आप निराशाजनक रूप से उदास हो जाते हैं। यह एक सामान्य घटना है, लेकिन आपको निराशा, उदासीनता, निराशा और अन्य नकारात्मक भावनाओं को अपने निरंतर साथी नहीं बनने देना चाहिए। पवित्र शास्त्र में इसे बहुत बड़ा पाप माना गया है। हमारे पूर्वजों ने कभी इस सवाल की चिंता नहीं की कि कैसे खुश रहें। दैनिक शारीरिक श्रम करके उन्हें इस समस्या से बचाया गया। हमारे समय में, जब इसे कम से कम कर दिया जाता है, तो इसे जिम में उन्नत प्रशिक्षण द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। टेनिस, वॉलीबॉल खेलें, जिम में वर्कआउट करें और ब्लूज़ को दूर भगाएं, रास्ते में अपने अस्थिर स्वास्थ्य में सुधार करें। आप जो प्यार करते हैं उसे करने की तुलना में गिरे हुए मूड को खुश करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। और अगर यह उपयोगी है, और लाभदायक भी है, तो यह आपके ब्लूज़ को हाथ से हटा देगा।
इसलिए कविताएं लिखें, गीत लिखें, चित्र बनाएं, सिलाई करें, बुनें, कुछ रचनात्मक कार्य करें। और नीलापन दूर हो जाएगा। खरीदारी महिलाओं के लिए बहुत कारगर है। कृपया अपने आप को एक सुंदर छोटी चीज़ के साथ खुश करें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा। अपने पसंदीदा व्यवहार में शामिल हों। कहा जाता है कि चॉकलेट मूड को बेहतर बनाती है। और केवल वह ही नहीं। कई खाद्य पदार्थों में ऐसे गुण होते हैं: स्ट्रॉबेरी, आइसक्रीम, एवोकाडो,केला, अनानास, पालक और कई अन्य। और इसका वैज्ञानिक आधार है। इन उत्पादों में खुशी का हार्मोन होता है - सेरोटोनिन। इसलिए इनका सेवन बड़े मजे से करें और जीवन का आनंद लें। एक अच्छा मजेदार गाना सुनें और अपने साथ गाने की कोशिश करें। लयबद्ध संगीत चालू करें, नृत्य करें। एक अच्छी फिल्म देखें, अधिमानतः एक कॉमेडी, मजाकिया किस्से पढ़ें, एक शब्द में, किसी भी तरह से अपने चेहरे पर मुस्कान लाने की कोशिश करें। याद रखें कि इसमें असाधारण शक्ति है: यह आपको खुश करने, लोगों के साथ संबंध स्थापित करने और उच्च कार्य क्षमता बनाए रखने में मदद करेगा। यह ज्ञात है कि उदास, अमित्र लोग अक्सर वाहिका-आकर्ष का अनुभव करते हैं, जिससे विभिन्न दर्दनाक संवेदनाएँ होती हैं। चेहरे की मांसपेशियों का काम रक्त परिसंचरण में सुधार करते हुए तनाव को दूर करने में सक्षम है, और इसलिए कई अन्य अंगों का काम करता है। याद रखें कि एक अच्छा मूड सीधे तौर पर एक सुखद भविष्य में आपके आत्मविश्वास पर निर्भर करता है। इसलिए, सपने देखें, पागल योजनाएँ बनाएं, हिम्मत करें और उन्हें हासिल करें।
काम पर कैसे खुश रहें?
अपने आप को काम पर कॉफी के बजाय पुदीने की चाय पीना सिखाएं, जिसका शांत प्रभाव पड़ता है। आपके लिए सुखद सहयोगियों के साथ अधिक बार बात करें, उनके साथ परामर्श करें, दिलचस्प विषयों पर बात करें। इससे आपको तनाव से राहत मिलेगी और आपका मूड भी अच्छा रहेगा। हर जगह और जितनी बार संभव हो कोशिश करें, जहां तक आपकी क्षमताएं आपको समस्याओं के साथ अकेले बिना बोलने की अनुमति देती हैं। बातूनी लोगों में तनाव का खतरा कम होता है। इसके अलावा, अपने डेस्कटॉप को क्रम में रखें, और आपके पास कोई अतिरिक्त कारण नहीं होगाघबराहट।
