प्राचीन काल में लोग लंबी चोटी वाली लड़की के रूप में खुशी का चित्रण करते थे। वह हवा में उड़ गई और शरारत से चक्कर लगा दी। हवा ने उसे कई बार जमीन के करीब ला दिया, जिससे वह पेड़ की शाखा तक पहुंच गई और जमीन पर टिकी रही।
लड़की के पास ऐसा करने के लिए समय नहीं होता तो उसे फिर से उड़ा दिया जाता। इस छवि का अर्थ सरल है: खुशी न केवल एक भाग्यशाली सितारे के तहत जन्म है, बल्कि समय पर अवसर का लाभ उठाने की क्षमता भी है। आखिरकार, यह वह है जो किसी व्यक्ति को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने में सक्षम है, जीवन को अर्थ से भर देता है।
खुशी क्या है?
पहली श्रेणी के लोग अपनी खुशी नए ज्ञान, पदोन्नति में देखते हैं। ऐसे व्यक्ति अथक परिश्रम करते हैं, नए कौशल में महारत हासिल करते हैं, कुछ व्यक्ति को सामाजिक जीवन में लाने का प्रयास करते हैं। जब वे अपने प्रशंसकों को ढूंढते हैं या विज्ञान या राजनीति की दुनिया में कुछ नया खोजते हैं, तो उन्हें पूर्ण संतुष्टि का अनुभव होता है।
दूसरी श्रेणी के लोगों का मानना है कि खुशी एकांत है। इस दृष्टिकोण के अनुयायी भीड़, गपशप और सांसारिक उपद्रव से नाराज हैं। वे स्वयं के साथ अकेले रहकर ही आनंद का अनुभव कर सकते हैं। जमीन पर काम करो, एक तरह का क्रिमसनसूर्यास्त और जंगल की सुगन्धित महक उन्हें वास्तविक सद्भाव का एहसास कराती है।
तीसरी श्रेणी के लोग मजबूत विवाह, स्वस्थ बच्चों और आपसी प्रेम पर केंद्रित हैं। कई लोग अपने निजी जीवन में खुशियाँ चाहते हैं, प्रियजनों की देखभाल करने में उनकी कोमलता का एहसास करते हैं। महिलाओं और पुरुषों दोनों को इसकी आवश्यकता होती है।
पारिवारिक सुख का राज
मेंडेलसोहन का मार्च और मेहमानों का उत्कट उद्गार: “कड़वा! कड़वा! शायद शादी को 5 साल या 10-15 साल बीत चुके हैं। पति-पत्नी कितने भी समय साथ रहें, वह क्षण आएगा जब उनमें से प्रत्येक सोचेगा: क्या वह पारिवारिक जीवन में खुश है?
मनोवैज्ञानिक उन मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालते हैं जो एक जोड़े के रिश्ते में सामंजस्य को प्रभावित करते हैं। यह देखा गया है कि प्रेमी पहली बार में एक दूसरे में केवल सबसे अच्छे पक्षों को नोटिस करते हैं। दुर्भाग्य से, यह सुविधा समय के साथ खो जाती है।
आपसी प्रशंसा को असंतोष और जलन से बदल दिया जाता है। इसलिए, परिवार में खुशी के सरल रहस्य आपके चुने हुए के सकारात्मक चरित्र लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता से शुरू होते हैं।
मनोविज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञों ने देखा है: एक जोड़ा जितनी तेज़ी से वाक्यांश बोलना सीखता है: "हम", "हमारा", "हमने ऐसा फैसला किया", उनके पास एक मजबूत और लंबे मिलन की संभावना अधिक होती है। यह प्रेमियों की खुशी का मुख्य रहस्य है। परिवार एक जीव है। और अगर पति-पत्नी में से प्रत्येक अपना जीवन जीने लगे, तो ऐसा रिश्ता बर्बाद हो जाता है।
एक जोड़े में खुशी का क्या प्रभाव पड़ता है?
सामाजिक जीवन व्यक्ति के समय और ऊर्जा का शेर का हिस्सा लेता है। प्रत्येक युगल प्रयास करता हैवित्तीय स्वतंत्रता, और, एक नियम के रूप में, संचार की कमी है। सुबह पति-पत्नी काम पर जाते हैं, अलग से खाना खाते हैं और शाम को अलग-अलग समय पर घर आते हैं।
अलग-अलग जीवन परिस्थितियों के बावजूद, यह अनुशंसा की जाती है कि युगल सप्ताह में कम से कम एक बार सार्वजनिक स्थानों पर जाएं, हास्य टीवी कार्यक्रम देखें और यौन क्षेत्र पर उचित ध्यान दें। पारिवारिक सुख एक ही हवा में सांस लेने, सामान्य योजनाएँ बनाने और एक दूसरे के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता है।
और बच्चों का जन्म ही पति-पत्नी के बीच के बंधन को मजबूत करता है। वास्तव में, पारिवारिक सुख के रहस्य प्रत्येक व्यक्ति के लिए उपलब्ध हैं। मुख्य बात समय रहते उन पर ध्यान देना है।
महत्वपूर्ण सुझाव
वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि कुछ ही लोग भाग्यशाली पैदा होते हैं। दूसरों को खुशी पाने के प्रयास में अक्सर व्यवहार की सामान्य रेखा को तोड़ना पड़ता है। लेकिन आपको एक विश्वदृष्टि से शुरुआत करनी चाहिए।
कई दार्शनिक और वैज्ञानिक अपनी खुशी का एल्गोरिदम खोजने की कोशिश कर रहे हैं। इस विषय पर कई साहित्यिक रचनाएँ लिखी गई हैं। नवीनतम प्रकाशनों में से एक को "खुशी के 10 रहस्य" कहा जाता है। इस पुस्तक के लेखक एडम जैक्सन एक दृष्टांत का उपयोग करके पाठकों को सरल सत्य बताने की कोशिश करते हैं।
मुख्य साजिश सरल है: एक आदमी एक बूढ़े आदमी से मिलता है जो बात करता है कि वह अपनी खुशी में कैसे आया। इसके साथ ही लेखक पाठक को विभिन्न लोगों की दिलचस्प कहानियों से परिचित कराता है जो कहानीकार के रास्ते में मिलते हैं।
इन कहानियों के आधार पर जैक्सन ने खुशी के 10 रहस्यों की पहचान की:
- रिश्ते की ताकत।
- ताकतशरीर।
- पल की ताकत।
- स्व-छवि की शक्ति।
- लक्ष्य की शक्ति।
- हास्य की शक्ति।
- क्षमा की शक्ति।
- देने की शक्ति।
- रिश्तों की ताकत।
- विश्वास की शक्ति।
खुशी के तथ्य
कई मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि निस्संदेह स्वास्थ्य ही सच्ची खुशी की पहली कुंजी है। यह एक प्राकृतिक उपहार है और इसे संजोया जाना चाहिए। अच्छा शारीरिक आकार और मानसिक संतुलन व्यक्ति को जीवन में सकारात्मक रूप से चलने में मदद करता है।
दूसरी कुंजी है जीवन के लक्ष्य। खुशी का तात्पर्य किसी व्यक्ति के अपने भाग्य और विशिष्ट कार्यों के प्रति एक निश्चित दृष्टिकोण से है। यह विकास है, न कि लक्ष्यहीन अस्तित्व, जो जीवन और संतुष्टि की पूर्णता देता है। नई चीजें सीखना और विकासशील घटनाओं के प्रवाह में विलीन होना, एक व्यक्ति अनिवार्य रूप से आवश्यक परिणाम प्राप्त करता है। हां, यह अनुभव के साथ आता है, जो हमेशा सकारात्मक नहीं होता है। लेकिन इसका अपना नमक है। नकारात्मक अनुभव सिखाता है और निष्कर्ष निकालने में मदद करता है। इसलिए, कई मनोवैज्ञानिक खुद से यह सवाल पूछने की सलाह देते हैं: "यह स्थिति क्यों पैदा हुई?"
शायद किसी व्यक्ति को अपनी गलतियों के माध्यम से काम करने और अपेक्षा से भी अधिक खुशी प्राप्त करने का मौका दिया जाता है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि एक कहावत है: "कोई खुशी नहीं होगी, लेकिन दुर्भाग्य ने मदद की।"
तीसरी कुंजी हर पल की सराहना करने और खुद से प्यार करने की क्षमता है। एक व्यक्ति जो अपनी उपस्थिति को महत्व नहीं देता है और "बाद में" के लिए सब कुछ स्थगित कर देता है, उसके जीवन से संतुष्ट होने की संभावना नहीं है। यह साबित हो गया है कि जो अपनी छवि को और अधिक आकर्षक बनाता है और "यहाँ और अभी" रहता है, उसके पास हैअधिक तनाव सहिष्णुता। आखिरकार, मन की सामंजस्यपूर्ण स्थिति में होने के कारण, एक व्यक्ति आत्मविश्वास और नैतिक संतुष्टि का अनुभव करता है। शायद यही खुशी का राज है?
वास्तव में, प्रत्येक पाठक गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए जिम्मेदार अपने स्वयं के कारकों का नाम दे सकता है। कुछ उन्हें "सुखी जीवन के सात नियम" कहेंगे, अन्य - "धन, खुशी, प्रेम, स्वास्थ्य के दस रहस्य"। यह शीर्षक के बारे में ही नहीं है और न ही अनुच्छेदों की संख्या के बारे में है। और व्यक्ति किन सिद्धांतों का पालन करता है, उसके जीवन मूल्य क्या हैं, प्राथमिकताएं क्या हैं, और क्या उसके पास आवश्यक संसाधन हैं।
खुशी में बाधाएं
खुशी का राज क्या है? कुछ लोग इसे एक सकारात्मक व्यक्तित्व विशेषता मानते हैं। चरित्र लक्षण अक्सर व्यक्ति के भविष्य का निर्धारण करते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, प्रकृति सभी को एक निश्चित प्रकार के तंत्रिका तंत्र से संपन्न करती है, जिसमें से, जैसा कि आप जानते हैं, चार हैं: कफयुक्त, संगीन, उदासीन और पित्तशामक। लेकिन हम में से कोई भी अपने व्यक्तिगत गुणों को समायोजित करने में सक्षम है।
इसलिए, एक व्यक्ति के रूप में अपने आप को गंभीरता से मूल्यांकन करना आवश्यक है। यदि यह पता चलता है कि प्रमुख स्थान पर परिसरों का कब्जा है, तो उनसे छुटकारा पाना आवश्यक है। किसी व्यक्ति को अवसाद और आत्म-संदेह से ज्यादा दुखी कुछ भी नहीं करता है। इसलिए, बुद्धिमान कहावत का पालन करें: "यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो बनो!"
मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि आप अपने चरित्र के नकारात्मक लक्षणों को एक कागज़ पर लिख लें और फिर उन्हें ठीक करने के लिए कदम उठाएं। उदाहरण के लिए: "मैं अक्सर खराब मूड में आ जाता हूं क्योंकि मैं अनाड़ी हूं और अपने साथियों से बात नहीं कर सकता।"नीचे दी गई पंक्ति में इस समस्या को हल करने का तरीका लिखा होना चाहिए: “प्लास्टिसिटी विकसित करने के लिए, आपको एक डांस स्कूल में दाखिला लेना होगा। लोगों से संवाद करने की कला का प्रशिक्षण पूरा करें।”
अनुसरण करने के लिए किसी वस्तु का चयन करना बुरा नहीं है: एक अभिनेता, एक राजनेता, एक व्यवसायी। लक्ष्य उनकी शैली की आँख बंद करके नकल करना नहीं है, बल्कि एक व्यवहार रणनीति का चुनाव है। हम बड़े विश्वास के साथ कह सकते हैं: एक जटिल चरित्र सामंजस्य खोजने में मुख्य बाधा बन सकता है। आत्म-विकास और स्वयं पर अथक परिश्रम ही प्रत्येक व्यक्ति के सुख का मुख्य रहस्य है।
एक व्यवसायी का राज
एक सांख्यिकीय अध्ययन के दौरान विशेषज्ञों ने एक बड़े उद्यमी से पूछा: "आपकी खुशी का राज क्या है?" दो बार बिना सोचे-समझे उसने उत्तर दिया: “मेरे पास मेरे रहस्य हैं। लेकिन मैं आपके साथ साझा करने के लिए तैयार हूं, क्योंकि उनका उपयोग जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में किया जा सकता है: युद्ध में, शांतिपूर्ण मामलों में और प्रेम में। ए जैक्सन के विपरीत, जिन्होंने दूसरों के अनुभवों के आधार पर खुशी के दस रहस्य निकाले, इस व्यक्ति ने अपने ज्ञान और कार्यों का इस्तेमाल किया।
उनके अनुसार लगभग हर व्यक्ति अपने अवचेतन में एक प्रोग्राम बनाता है। वह कुछ परंपराओं का पालन करते हुए जीने के लिए मजबूर करती है। बेशक, सामाजिक मूल्य प्रणाली भी अपनी छाप छोड़ती है, एक व्यक्ति को लगातार संदेह करने और दूसरों की ओर देखने के लिए मजबूर करती है।
यह सिद्ध हो चुका है कि व्यक्ति जितना कम परंपराओं का पालन करता है, उसे अपनी खुशी पाने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। उक्त व्यवसायी के 5 सिद्धांत इसमें मदद करेंगे। वे किताब में सलाह से ज्यादा कठिन हैं"खुशी के 10 रहस्य"। एडम जैक्सन ने एक सामूहिक छवि का उपयोग करके जानकारी प्रस्तुत की। और जो व्यवसायी गुमनाम रहना चाहता है वह कितना सही है? पहले आपको उनकी सिफारिशें पढ़नी चाहिए।
रूढ़िवादिता के साथ नीचे
पहला सिद्धांत है अनुज्ञा। यह कानून तोड़ने के बारे में नहीं है। अपनी मानसिक गतिविधि को उन सभी निषेधों से मुक्त करना महत्वपूर्ण है जो एक व्यक्ति अपने लिए लेकर आया है। यह महसूस करना कि सब कुछ अनुमत है आसान नहीं है! लेकिन अगर यह सफल हो जाता है, तो व्यक्ति दूसरों की तुलना में जीवन में बहुत बेहतर तरीके से आगे बढ़ सकेगा।
दूसरा सिद्धांत यह है कि जो पहले मन में आए वही करें। क्योंकि वह अकेला अंतर्ज्ञान है। कोई भी विचार जो बाद में आता है वह तार्किक सोच का परिणाम होता है, जो हमेशा सही नहीं होता है। करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या इससे मुझे सचमुच खुशी मिलेगी?" आम तौर पर स्वीकृत हठधर्मिता का पालन न करते हुए, अपने आप को स्वतंत्र लगाम देकर कार्य करना बहुत महत्वपूर्ण है।
किसी बात का पछताना मत और अपने बारे में सोचो
तीसरा सिद्धांत है अपने हितों के अनुसार चलना। यह उत्सुक है कि कई व्यक्ति दूसरों की राय पर निर्भर करते हैं। वे क्या सोचेंगे? क्या उन्हें असुविधा होगी? दरअसल, किसी भी स्थिति में आपको सिर्फ अपना और अपनों का ही ख्याल रखना चाहिए। अजनबियों के जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए "धन्यवाद" कहने की संभावना नहीं है। भले ही ये इरादे सबसे प्रशंसनीय थे।
तथ्य यह है कि लोगों की अलग-अलग अवधारणाएं होती हैं। कुछ के लिए यह अच्छा है, और दूसरों के लिए यह बुरा है। इसलिए सबसे पहले अपने मामलों के बारे में सोचना हमेशा जरूरी होता है। इससे आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी, नकारात्मक आलोचना से बचेंदूसरों का पक्ष।
चौथा सिद्धांत है कुछ न पछताना। जो कुछ पहले ही हो चुका है वह अपरिवर्तनीय है। सूजन मस्तिष्क पर कोई फर्क नहीं पड़ता, एक व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि जो स्थिति हुई है उसमें कुछ भी बेहतर नहीं किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि अपने आप को इस तथ्य के लिए स्थापित करना है कि यह परेशानी हर दिन और बढ़ रही है। और आगे नई चुनौतियां हैं। अफसोस, उदास विचार एक व्यक्ति को टेप को उल्टा करने के लिए प्रेरित करते हैं, उसे सकारात्मक मनोदशा से वंचित करते हैं।
पांचवां सिद्धांत यह है कि आप जो कुछ भी करते हैं उसमें उपस्थित रहें। यह जीवन की विभिन्न घटनाओं पर लागू होता है। आपको हर पल हमेशा जीना चाहिए, चाहे वह कितना भी अप्रिय क्यों न हो। इसका खुशी से क्या लेना-देना है? सबसे सीधा। यदि किसी व्यक्ति का आगे कोई लड़ाई, कोई नाट्य प्रदर्शन या बातचीत है, तो उसे केवल उनके बारे में सोचना चाहिए। कई पाठकों के लिए, सच्ची खुशी का यह रहस्य मुख्य हो सकता है।
आखिरकार, इस प्रक्रिया में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक उपस्थिति यह समझने में मदद करती है कि खुशी कोई भूतिया पक्षी नहीं है जो पकड़ने लायक हो। सबके दिल में बसता है। सोने के पिंजरे का दरवाजा थोड़ा खोलकर ही उसे बाहर निकलने में मदद करनी है। और फिर आसपास की दुनिया इंद्रधनुषी रंगों से जगमगा उठेगी, और आत्मा सद्भाव से भर जाएगी। खुश रहो!
